sábado, 28 de agosto de 2010

Alongamentos.

Antes de fazer qualquer tipo de exercício é sempre aconselhado um alongamento, que é o correto a se fazer. Principalmente quando vamos fazer esforços repetitivos.
Muitos praticantes não gostam de treinar pernas. Mas os exercícios de musculação para desenvolver os músculos das pernas são dos mais importantes, porque previnem que desenvolva a parte superior de forma desproporcionada à parte inferior do corpo.
Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.

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